Профилактика гриппа. Пункты вакцинации от гриппа

ЗОЖ - начать никогда не поздно

Неважно, сколько вам лет — начать никогда не поздно. И лето – это прекрасное время для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам улучшить своё здоровье:

1. Начните с малого: Даже короткие прогулки или лёгкие упражнения по утрам могут значительно улучшить ваше самочувствие. Аэропрогулки, пробежка, выполнение физических упражнений на воркаут-площадках (уличный фитнесс) на свежем воздухе не влекут за собой особую финансовую нагрузку.    

2. Следите за питанием: Включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. На рынках появляются свежие овощи и фрукты, в магазинах также стараются продавать как можно больше плодов нового урожая.

3. Пейте достаточно воды, особенно в жаркое время: Вода необходима для нормальной работы всех систем организма.  

4. Откажитесь от вредных привычек: Курение и алкоголь негативно влияют на здоровье, поэтому старайтесь свести их к минимуму или полностью отказаться.

5. Следите за психическим здоровьем: Стресс и депрессия могут негативно сказаться на физическом состоянии, поэтому важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Выбирайте в свое общество окружение близких и друзей, которые могут Вас поддержать психологически и даже вместе с Вами за компания поддерживать принципы здорового жизни.

6. Соблюдайте режим труда и отдыха (не сокращайте обеденное время, предназначенное для приема пищи, ежегодный отпуск в течение года можно по согласованию с работодателем распределить частями равномерно). 

7. Спите полноценным сном: Во время сна организм восстанавливается, происходит рост мышечной массы и сжигание жиров. Не менее важны период подготовки ко сну и качество сна.

Всероссийская ярмарка трудоустройства

С Днём медицинского работника!

Порядок оформления и особенности включения населения Свердловской области в систему долговременного ухода

Система долговременного ухода за гражданами пожилого возраста
и инвалидами является составной частью мероприятий федерального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение» национального проекта «Демография», направленных на поддержание здоровья человека, связанного с нарушением психических и физических функций, к которым в том числе относятся: ограничение мобильности, снижение когнитивных способностей и активности, проблемы со слухом и зрением, недоедание, утрата социальных связей, депрессии и одиночество и другие медицинские показания, и с 1 января 2025 г. реализуется в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Типовая модель утверждена приказом от 27 декабря 2024 г. № 732 «О реализации в Российской Федерации в 2025 году Типовой модели системы долговременного ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидами, нуждающимися в уходе».

Единственная надежная защита от клещевого энцефалита – вакцинация

Прививку можно сделать в поликлинике по месту жительства.

Как уберечься от клеща на природе или на даче:
• Не реже чем раз в час проводите само- и взаимоосмотры.
• Надевайте светлую одежду с длинными рукавами - на ней клеща проще заметить.
• Используйте головной убор или капюшон.
• Брюки лучше заправить в сапоги или в носки.
• Обязательно используйте репелленты.
• Всегда после прогулки осматривайте домашних питомцев. Используйте для собак специальные средства и ошейники.

Что делать, если укусил клещ:
• необходимо обратиться в травмпункт.
• Если нет возможности обратиться за медицинской помощью, то клеща можно удалить самостоятельно:
1. Взять прочную нитку, сделать петлю, надеть на клеща как можно ближе к хоботку и затянуть в узел. Осторожно покачивая и подтягивая вверх, удалить клеща.
2. После удаления кожу в месте присасывания обработать настойкой йода или спиртом.
3. Членистоногое поместить в ёмкость и привезти в пункты сбора для исследования.

Как правильно хранить удаленного клеща:
• поместите клеща в контейнер (для анализов) на ватный диск, смоченный водой;
• плотно закрыть крышку;

Если сдать клеща сразу нет возможности, поставьте контейнер с клещом на дверцу холодильника. Хранить его можно в течение трех суток в холодильнике при +4 С.