Когда наступает точка трезвости? И что такое трезвость?
Возможно, тебе кажется, что точка трезвости наступит сразу после того, как ты примешь решение бросить пить алкоголь. Однако это не так.
- Трезвость не наступает сразу.
- Трезвость – это процесс.
В этой статье ты сможешь узнать все основополагающие принципы трезвости, которые помогут тебе бросить пить навсегда.
Современные принципы трезвости
- Точка трезвости не наступает на следующий день.
- В результате того, что ты пил алкоголь (а пил ты его скорее всего много лет подряд с завидной периодичностью). алкоголь повредил твою центральную нервную систему.
В чем выражаются эти повреждения?
- Теперь, когда ты захочешь бросить пить алкоголь, к тебе начнут приходить неадекватные чувства, которые называются симптомы отвыкания:
- Чувство тревоги,
- Чувство беспокойства,
- Напряженность,
- Раздраженность,
- и другие негативные чувства.
Подробнее о симптомах отвыкания в статье «Симптомы отвыкания»
- Симптомы отвыкания не проходят за один день, как, например, головная боль или похмелье.
Они будут периодически появляться в течение 6-12 месяцев после того, как ты бросил пить. - Со временем, если воздерживаться от алкоголя, эти симптомы будут уменьшаться и затем вовсе прекратятся.
- Именно симптомы отвыкания заставляют тебя пить снова и снова.
- Ты принимаешь эти чувства за свои, начинаешь находить им внешнюю причину, рассуждать о своей жизни, сильно беспокоиться. Это в итоге приводит тебя к срыву.
- Поэтому трезвость не наступает сразу, а требует времени и усилий с твоей стороны.
- Трезвость жизни – это умение избежать срыва!
Подробнее читай в статье Как предотвратить алкогольный срыв?
Вот почему трезвость – это процесс.
Казалось бы, ты бросил пить, и больше не должно быть никаких последствий.
Однако главные последствия ожидают тебя впереди – это встреча с «сюрпризом психики».
- Осознаешь ты свою зависимость или нет: симптомы отвыкания существуют в независимости от этого.
Если ты хочешь бросить пить, но считаешь, что у тебя скорее всего нет зависимости, прочитай мою статью «Как определить, есть ли у вас алкогольная зависимость?»
Если тебе и удастся воздержаться один-два раза, ты можешь сорваться на третий раз. Не в третий, так на десятый.
- Риск срыва остается достаточно высоким, пока ты не научишься распознавать симптомы отвыкания и не научишься отличать их от реальных чувств.
Как происходит срыв, и почему ты пьешь до сих пор, читай в моей статье про срыв.
Трезвости нужно учиться.
- Если ты пьешь до сих пор, это означает, что ты что-то не знаешь. Какая-то важная информация ускользает от тебя. Почему алкогольной зависимости до сих пор удается водить тебя за нос?
- Отбрось излишнюю самоуверенность и откройся новому знанию о зависимости.
- Узнай больше информации о факторе срыва, о симптомах отвыкания, о воздействии алкоголя на психику.
Только вооружившись мощными знаниями, можно до конца пройти период отвыкания и достичь комфортной трезвости.
- Большинство информации в интернете о влиянии алкоголя на организм человека является неэффективной. Почему? Потому что:
Информация о физическом вреде алкоголя еще никому не помогала бросить пить.
- Чтобы достичь точки трезвости нужно изучать информацию именно о воздействии алкоголя на психику, об особенностях симптомов отвыкания.
- Осознав, какие долгосрочные последствия тебя ожидают, ты можешь хорошо подготовиться. Ты можешь заранее получить знания, чтобы встретить симптомы отвыкания лицом к лицу.
- Алкогольная зависимость не пройдет сразу. С последствиями алкоголя тебе нужно будет бороться, даже когда ты будешь находиться в трезвости.
Что нужно сделать, чтобы сорваться, находясь в трезвости?
- Чтобы сорваться, тебе ничего не нужно делать. Просто брось пить и продолжай жить как раньше. И однажды твоя психика сама приведет тебя в такое деструктивное по силе состояние, когда «идея выпить» покажется тебе наилучшим решением.
Как сохранить трезвость и не сорваться?
Чтобы не сорваться и сохранить трезвость, тебе нужно сделать следующее:
- Ежедневно работай над своей трезвостью;
- Постоянно получай знания о зависимости;
- Оставайся бдительным к уловкам собственной психики и мозга;
- Пройди период отвыкания, который длится в среднем 1 год;
- Постепенно меняй собственные привычки и соблюдать 10 принципов трезвости/
И только так можно достичь комфортной и стабильной трезвости.
Поставь трезвость в центр своей жизни , где когда-то стоял алкоголь — вот что нужно сделать, чтобы бросить пить алкоголь и начать вести по-настоящему трезвый образ жизни.
Помни, что трезвость — это процесс, и нужно прилагать ежедневные усилия, чтобы оставаться трезвым.
*По материалам: ntrez.ru
